花生酱的营养价值及功效与作用

花生酱的营养价值及功效与作用

花生酱以优质花生等为原料加工制成,成品为硬韧的泥状,有浓郁炒花生香味,且余味悠长。根据口味不同,花生酱分为甜、咸两种,是颇具营养价值的佐餐食品,在西餐中的应用比较广泛。

营养价值

每100克的花生酱中含有100 水分(克)、0.5能量(千卡)、594能量(千焦)、2485蛋白质(克)、6.9脂肪(克)、53碳水化合物(克)、25.3膳食纤维(克)、3胆固醇(毫克)、0灰份(克)、14.3维生素A(毫克)、0胡萝卜素(毫克)、0视黄醇(毫克)、0硫胺素(微克)、0.01 核黄素(毫克)、0.15尼克酸(毫克)、2维生素C(毫克)、2.09磷(毫克)、90 钾(毫克)、99钠(毫克)、2340 镁(毫克)、21 铁(毫克)、7.2锌(毫克)、2.96 硒(微克)、1.54 铜(毫克)、0.45锰(毫克)等营养成分。

功能作用

1.花生酱含有丰富的蛋白质、锌、磷、铜以及大量的维生素B族、维生素E等。花生酱具有降血压、降血脂的功效,对再生性贫血、糖尿病都能起到一定的辅助治疗作用。

2.花生酱还有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的功效。

3.花生酱对于治疗营养不良、贫血萎黄、脾胃失调、咳嗽痰喘、肠燥便秘、乳汁缺乏、出血等症,有一定的辅助作用。

4.花生酱含有色氨酸,有助于入睡。


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