金橘的营养价值及功效

金橘的营养价值及功效

金橘又称金柑、夏橘、金枣、寿星柑,属于柑橘类水果。金橘皮色金黄、皮薄肉嫩、汁多香甜。它皮肉难分,洗净后可连皮带肉一起吃下。

营养分析

1.每100克金桔含有如下营养素:热量 55.00(大卡),碳水化合物 13.70(克),脂肪 0.20(克),蛋白质 1.00(克),纤维素 1.40(克),维生素A 62.00(微克),维生素C 35.00(毫克),维生素E 1.58(毫克),胡罗卜素 370.00(微克),硫胺素 0.04(毫克),核黄素 0.03(毫克),烟酸 0.30(毫克),镁 20.00(毫克)。

2.金橘含有挥发油、金橘甙等特殊物质,具有令人愉悦的香气。

3.金橘对防止血管破裂,减少毛细血管脆性和通透性、减缓血管硬化有很好的作用,并对血压能产生双向调节。高血压、血管硬化及冠心病患者食之非常有益。

4.金橘的香气令人愉悦,具有行气解郁、生津消食、化痰利咽、醒酒的作用,是脘腹胀满、咳嗽多痰、烦渴、咽喉肿痛者的食疗佳品。

5.常食金橘还可增强肌体的抗寒能力,防治感冒。

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