失眠自救指南

失眠是一件非常难受的事情,晚上睡不着,早上起不来,有时候可能躺床上突然很多想法冒出来,导致难以入睡,有时候可能刷剧太兴奋,一集接着一集的看到天亮,失眠要怎么自救呢,下面自救指南快来试试吧。

来源:央视新闻

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