所有女生都希望拥有一张上镜的瓜子脸，但往往拍照的时候就会痛心地发现自己的脸不仅不像瓜子脸，还越来越像大饼脸，可是我并没有变胖啊!下面是小编为你带来的大饼脸的不良习惯，一起来看一看吧。
大饼脸的不良习惯
嚼口香糖
很多MM口馋可是怕吃零食会发胖，因此就常常嚼口香糖，想着口香糖至少不会变胖。可是长时间咀嚼口香糖，会反射性地分泌大量胃酸使你出现恶心、反酸水等症状，也让你的口腔长期处于高代谢状态，有可能会损坏口腔黏膜，同时让你的咀嚼肌更发达而导致脸变大。
爱吃坚硬难咀嚼的食物
脸大最主要的原因就是下颌角肥大，而常常吃坚果、炒豆子、鱿鱼丝这种坚硬难嚼的食物就要动用咬肌，导致下巴肌肉过于发达引起的下颌角肌肉肥大。因此，要尽量避免或少吃这类食物，以免过度使用咬肌，让脸部的线条更加柔和。
喜欢重口味和咸食物
喜欢重口味和咸食物的人普遍觉得自己脸大，这是因为盐分中的氧化钠会吸收血液中的水分，让越来越多的水分停留在身体的组织液中，导致身体发生浮肿。所以平时要吃得清淡一点，不仅有助于消除浮肿，对心脏也有好处。
面无表情
很多MM以为脸部尽量少一点表情能够避免皱纹的产生，但是如果经常面无表情、不爱说话也会使你的脸变大!因为面部的肌肉也是要适当做一些运动的，不运动脂肪就会堆积起来，也会使脸变大。笑是最好的瘦脸表情哦!
用肩膀和下巴夹着电话
用肩膀和下巴夹着听筒打电话的场面经常出现在电视中，导致一些MM觉得这样的动作很有范，还特意去学。但其实这样的习惯很影响脸型，容易造成脸部左右不对称。脸型不对称不禁会让脸看起来更大，而且会很不自然，严重的话会对心理造成压力。
不良睡姿
很多MM都趁中午休息时间趴在办公桌上睡觉，其实趴着睡觉除了对心脏造成成大压力、让呼吸不通畅外，还会让脸变形!长时间地让脸处于被压迫状态，不仅会让你长出皱纹，还会让脸变形。对脸部最好的睡姿是仰卧，喜欢侧卧的MM要记得左右轮流侧睡，以保持脸型对称哦!
喜欢咬紧牙齿
咬紧牙关的习惯，会让MM们的下巴肌肉变得越来越发达，而且对下巴关节也会有影响哦!要注意适时对脸部进行按摩活动一下肌肉。
喜欢用手撑着脸
很多MM尤其是学生党常常喜欢无意中用手撑着下巴，小编读书的时候就很喜欢上课用手撑脸发呆或者偷偷睡觉，还以为自己那个样子很唯美(并不美!)。撑脸的习惯会让我们的下巴关节受到影响从而产生不对称的脸。
逃出三大瘦脸误区
神奇瘦脸贴：像膏药一样早晚一贴就能瘦脸
广告词：既然有瘦腿贴和瘦腰贴，为什么不能有瘦脸贴?MM们总是希望能有一种既方便又省事又有效的东西能快速燃烧脂肪，商家们便推出了瘦脸贴。这种类似膏药的贴剂，每天早晚贴在面部脂肪堆积较多的部位，轻松一粘一取就能燃烧掉多余脂肪，还能起到促进局部血液循环的功效。
潜台词：且不说瘦脸贴是否有效，高粘性的膏药贴在脸上不仅会堵塞毛孔引发毛囊炎，在撕取的时候可能还会扯掉很多面部绒毛，让肌肤毛孔内部受损。可能膏药的药性对促进局部血液循环确实有效，但每天这么贴对面部肌肤的伤害非常大，看来是很得不偿失的方法。
脸部按摩滚珠：有时间滚一滚轻松滚掉赘肉
广告词：为了贴合脸部的形状，按摩滚珠也涉及成了各式各样的造型，让使用者能按摩到脸部任何一个部位。你不需要每天花很多时间来瘦脸，只要用滚珠把脂肪堆积的部位滚一滚，坚持一段时间就能轻松变成梦寐以求的瓜子脸，而且滚珠还能促进淋巴循环，能预防面部长痘痘。
潜台词：通过工具按摩面部的效果确实是有的，滚动的力量能促进面部血液循环、淋巴循环，对于面部许多平时很难运动到的部位都有很好的放松作用。但是滚珠的按摩方式是混乱的，想要面部肌肉变紧致，必须遵循由下至上的方向，让面部肌肤向上提拉。并且滚珠力度很多时候不好控制，用力过猛会伤及肌肤深层组织，是非常需要注意的瘦脸法。
手术瘦脸法：抽脂、瘦脸针轻松搞定大饼脸
广告词：如今美体手术发展得相当快，微创无痛快速的抽脂手术让许多脸部肉肉的女孩看到了希望，而一部分因为上了年纪导致的面部肌肉松弛引发的脸部肥胖则可以选择瘦脸针。瘦脸针是由激活面部肌肉细胞的生物酶和激素组成的，通常打完一个疗程就有明显瘦脸效果，并且创口小风险低是最快捷的瘦脸方法。
潜台词：再小的手术也会有风险，何况是在自己的面子上动刀打针。虽然大部分女生可以通过高科技的美容手术瘦脸，但也有因为手术失败和并发症感染甚至破相的案例。而且手术瘦脸对于本身面部骨骼宽大的女孩用处不大，想要瘦脸还需要削骨手术，这就是非常大的手术了。因此在选择手术瘦脸之前一定要做好万全准备，等手术之后再后悔就来不及了。
注意事项：
1、了解每一种瘦脸方案的利弊，权衡好事利大于弊还是弊大于利。
2、选定瘦脸方案后，先咨询有这种瘦脸经验的人，了解这种瘦脸方法的禁忌。
3、最后劝告各位MM们，瘦脸应该在健康的基础上千万不要盲目尝试，不把自己的脸当一回事。
瘦脸方法教你告别大饼脸
一、先来检查一下自己的脸究竟是哪儿的肉比较多吧，一般圆脸MM有两个地方肉肉比较多。
1、一种是咬肌肥大，看起来脸就比较宽、圆，解决的方法是打瘦脸针，其实它就是肉毒杆菌素注射，阻断神经与肌肉的神经冲动，让过度收缩的肌肉松弛，使过于发达的肌肉麻痹，达到瘦脸的效果。肉毒杆菌素注射的效果在注射后两周到一个月左右开始出现，它对于解决咬肌肥大问题很有效果。
2、一种是嘴周边的肉较多，看起来整个脸就很松，有下垂的感觉。解决的方法就是按摩，购买一支按摩膏，一周2次按摩，由下往上提升适当用力。当然，用瘦脸精油按摩也是很有效果的，因为它的排毒和排水的作用非常好，每次沐浴完后，顺着嘴角向上提拉按摩30下，大约坚持一个月，嘴角的肉肉就会听话得多，不再下垂了。
二、一定要保持体重不增长保持体重是很重要的一个方面，因为不管你做多少努力，只要你的身体体重未能合理控制，身体肥胖了，你的脸自然会胖起来。
三、晚上尽量不要吃主食，睡觉前避免喝水。
1、减肥要抑制碳水化合物的摄入，当然瘦脸也是一样的，大米、面等主食里含有碳水化合物，摄入之后会增加身体的浮肿。相反，不食主食就减小了碳水化合物的摄入量，坚持8天左右就能看到一点瘦脸的效果。
2、睡觉前喝水不只会让眼睛浮肿，还会使脸部水肿，对于瘦脸有害无利。
3、一些让你保持小脸的食物
就为大家详细介绍几种瘦脸美食，让你在美味中吃出巴掌脸。
胡萝卜+蜂蜜
蜂蜜具有排毒、美容的功效，而胡萝卜含的各种维生素很丰富，两种食材百搭到一块，太对味儿了!做法很简单，榨一杯新鲜的胡萝卜汁，然后加入一勺蜂蜜搅拌均匀后即可饮用啦!每天清晨起床后，喝上一杯，美容、排毒、还能消除脸部的水肿哦。
纳豆
纳豆是日本mm们瘦脸食谱中的常客，它富含丰富的钾，可以说是日本人健康长寿的食物之一;将纳豆放入豆浆机中榨成汁，每天当成饮料喝吧!
