如何瘦身?

如何瘦身?

如何瘦身?

隶属分类:健康问答,瘦身美胸,纤体瘦身,内服减肥

来自河南省义马市的网友“樊怀南”回答

1.每天以 38-40 度的热水沐浴十五分钟。
2.戒吃零食和宵夜,应选食蛋白质丰富的食物,晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。
3.进食前应先喝一杯暖水。
4.进餐时应细嚼慢咽。
5.进食大量蔬果保持肠胃畅通。
6.每天额外步行半小时及做Sit-up十次。
7.每餐只吃八成饱。

推荐阅读