中国人最近几年的饮食变化就可以知道，我们的口味越来越重了，比如被吹捧的很高的网红饮食火锅、麻辣烫、臭豆腐等都是非常受大家喜欢的，对比吃起清淡的饮食就显得无味了，但小编要告诉你，长期的重口味饮食是非常可怕的，了解本文你就知道了。
中国人，真的该狠下心来限盐了
综上所述，盐吃多了对身体是非常不利的，因此，以重口味为饮食基调的中国人，应该严格控制盐的摄入量。一般来说，市面上销售的盐勺，一勺约为 2 克，所以我们应每天应将食盐用量控制在 3 勺以下。
另外，在选购食品时，建议看看包装注明的钠含量，少吃钠含量高的食物，如咸菜、香肠、薯片等，养成健康的饮食习惯。
