现在的人们工作中总是会有各种的朋友聚会、公司团建、工作应酬等等。有时候为了和朋友交流感情，又时是为了团结，还有的时候是因为陪客户需要，特别是销售员，他们面对着生活总是无可奈何的选择不断的应酬。
酒桌上，大家喝酒都是常事了，但是直接的后果就是宿醉，你会非常的头疼、呕吐，那么我们在喝酒前、喝酒时、喝酒后都有什么办法缓解宿醉呢，今天我们还是一起了解一下吧!
怎么做可以缓解宿醉
1、食醋解酒
食醋是我们生活中常见的调味料，你知道吗，食用醋里面是有有机酸的，它可以和酒精里面的乙醇发生反应，从而降低乙醇的浓度，起到很好的解酒效果。
所以我们在宿醉的时候，可以用食醋煮汤饮用，还可以用50克食醋、25克红糖一起放入锅中煮一碗解酒汤。
2、豆腐解酒
如果你已经知道自己将会喝很多的酒的话，那么点菜的时候一定要点一盘豆腐的菜肴，因为它达到解酒的效果。豆腐里有不少的半膀氨酸，这种物质是可以分解乙醇毒性的氨基酸。
所以我们食用后就可以缓解乙醇对我们身体的伤害伤害，而且这种方法非常的实用和方面，它可以缓解一部分的乙醇，但是大量的饮酒的话，还需要做其他的准备。
3、喝酒之前喝一杯牛奶
吃辣前来一杯牛奶，可以避免对胃的刺激，缓解胃疼，那么我们喝酒前也可以喝一杯牛奶，它还有缓解宿醉的功效哦。
因为牛奶喝进肚子里面后，就会对胃起到一层保护膜，让胃不至于吸收掉那么多的酒精，这样就可以达到降低宿醉的目的。
4、蜂蜜水
很对人喝了一晚上的酒后，第二天就会出现宿醉头疼的现象，这是大家都知道的事情，那么为了缓解这一情况，建议大家用温水泡一杯蜂蜜水服用。
因为据研究表明，蜂蜜很有一种果糖是可以促进酒精多的分解吸收的效果，所以能够帮助我们缓解头痛情况。
5、芹菜汁
如果我们宿醉的时候，在家里的话，可以选择用芹菜来榨汁，然后服用。因为芹菜里含有很多的B族维生素，这种维生素是可以达到分解酒精的效果的，所以平时大家就可以先把芹菜洗净切段，放入榨汁机里面榨成一杯饮料再喝。
喝酒不要吃什么
1、巧克力
巧克力是很多大人小孩都喜欢的食物，但是我们在喝酒的时候就不要吃巧克力了，因为巧克力里面含有可可粉和咖啡因，它很容易加重碱性，所以对肠胃的伤害比较的大，我们也会出现拉肚子的情况。
如果大家不想要喝酒后肚子还疼的话，就不要吃巧克力了。
2、辛辣食物
很多人在酒桌上点的菜都是重油重辣的，大部分都是很辛辣的食物，虽然它们可以刺激大家的食欲大开，但是也会对我们的肠胃伤害比较大，特别在夜间。
辛辣的食物一般有很强的的刺激性，你的肠胃非常的不舒服，而喝酒时，就会让你在不知不觉中吃掉大量的辛辣食物的。
小编觉得，人们的快节奏，高压力，在改变着大家的生活习惯，但是也请你一定不要把对身体有很大伤害的行为做的过多，导致成为一种常态。
这种生活习惯只会让的身体更加的脆弱，轻者是小病小痛，重者可能是炎症或者是癌症，所以建议大家日常喝一点酒可以，但是宿醉还是要尽量避免，为了家人，还有你自己一定要爱惜自己的身体。
