绝经前期是一个医学术语,是指女性绝经之前,卵巢逐步衰退的阶段。这时候女性一般会有哪些表现?绝经前期,我们饮食上应该有什么变化呢?接下来我们就来了解一下相关知识,希望对您的身体健康有所帮助。

3、多吃维生素B族食物
应摄取足够的含维生素 B 族的食物,如麦片、燕麦、玉米等五谷杂粮,绿叶蔬菜如菠菜等均含有丰富的 B 族维生素。其他如洋葱、大蒜等不但含有丰富维生素 B 族,还含有矿物质,又有良好的降脂作用,也可多吃。此外,新鲜蔬菜、水果等维生素高、胆固醇少的食物也应多吃,水果中的猕猴桃、苹果、凤梨等尤其可多食用。



















