睡眠质量一直不好,有什么方法可以改善? 隶属分类:健康问答,综合保健,亚健康调理,改善睡眠记忆 来自广东省惠州市的网友“博赡来了”回答 眼睛疲劳会影响入睡速度,减弱睡眠质量,所以睡前做眼部按摩或者眼保健操可以使眼球放松,帮助快速入睡。