吃晚餐在哪个时间比较合适? 隶属分类:健康问答,瘦身美胸,纤体瘦身,燃脂减肥 来自黑龙江省铁力市的网友“书生俊哲”回答 睡前4小时不进食,因为睡眠时是胰岛素最高的时段,再加上睡眠时热量没有燃烧,很容易囤积为脂肪。