我突然间发现自己又胖了,在这天寒地冻的时节里该怎么减肥最好呢?

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来自宁夏石嘴山市的网友“振永来了”回答

多做运动,每天坚持半个小时以上的有氧运动如散步、慢跑、爬山、游泳、体操等。同时注意饮食清淡,不吃油炸类、膨化类、零食甜食、可乐等高热量的食物,以蔬菜水果粗粮等高膳食纤维的食物替代一部分主食。

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