前列腺被称为是男人的“生命腺”，平时注意保护前列腺是非常重要的。随着年龄的增长，如果养成了一些不好的习惯，就有可能对前列腺造成伤害，那有什么办法可以自测前列腺的状态是好是坏呢?
如何自测前列腺状况
那么，如何知道自己的前列腺是否健康呢?通过国际前列腺症状评分(IPSS)可以自测前列腺状况。回答下列问题，在最近1个月内：
①是否经常出现尿不净的情况?
②两次排尿的时间是否经常在2小时以下?
③是否经常出现间断性排尿?
④是否经常无法憋尿?
⑤是否出现尿线变细的现象?
⑥是否需要用力排尿?
⑦从睡觉到起床的排尿次数为几次?
回答计分为：无(0分)、少于一次(1分)、少于半数(2分)、约半数(3分)、多于半数(4分)、几乎总是(5分)。
如果总分在0-7分，说明前列腺健康状况呈轻度;如果总分在8-19分，说明前列腺健康状况呈中度;如果总分在20-35分，说明前列腺健康状况呈重度。
若发现自己的前列腺健康并不理想，则要注意平时保养，比如戒烟戒酒、少吃辛辣刺激性食物、多喝水、不要憋尿、避免久坐不动、经常做提肛运动等。而若存在较为明显的不适症状，则已经给及时就医检查，项目包括尿常规、前列腺液常规或细菌培养泌尿系彩超、直肠指诊等，可以帮助我们随时掌握前列腺健康状况，及时发现异常。
另外，高危人群进行前列腺癌的筛查也很重要，50岁以上的男士需提高警惕，而有前列腺癌家族史的男性，血清PSA(前列腺特异抗原)筛查应该提前到45岁。
这5件事很伤前列腺
日常生活中，有很多常见的行为对前列腺的伤害很大，要注意避免，保护前列腺健康。比如：
1、久坐
久坐不动，盆腔底部的血液就会不畅通，导致盆腔底部充血，容易引发前列腺炎。同时，排尿次数也会减少，养成憋尿的坏习惯，使尿液反流，也有可能引发炎症。
2、抽烟
香烟中含有的尼古丁、焦油、一氧化碳等成分，会对前列腺造成直接的伤害，降低机体免疫力，让致病微生物趁虚而入，引发一系列前列腺疾病。
3、饮酒
酒精可以使血管扩张，导致前列腺充血，降低机体免疫力，使细菌或病原体大量繁殖，从而引发急性细菌性前列腺炎。
4、爱憋尿
经常憋尿，膀胱就会过度充盈，增加前列腺的压力，导致尿液反流，增加前列腺炎的发生风险，而且还会损害肾脏和输尿管，容易造成肾功能衰竭，出现排尿困难、尿潴留等。
5、性事不洁
性生活频繁，前列腺长期处于充血的状态，也很容易诱发前列腺炎。也有的男性性欲旺盛，但是无法正常发泄，前列腺液就会越积越多，同样可能引发炎症。此外，体外射精或者性交中断等，也会引发前列腺充血、肿胀等问题，造成前列腺炎。
总结：前列腺就是男人的“生命腺”，50岁后要特别注意，及早戒掉不良习惯，养成健康的生活方式，定期筛查，才能降低前列腺疾病的发生风险，保护前列腺健康。(来源：39健康网)
