氮泵提高跑步成绩(氮泵对跑步有效果吗)

1. 氮泵提高跑步成绩

是有作用的，服用氮泵是有作用，可以增强体力，扩充血管，可以抗疲劳，抗肌肉酸痛改善情绪，增强自信心，也可以增强注意力的集中度，但是一定要适当的服用使用，使用氮泵呢，要尽量空腹一小时，包括蛋白饮品，为了避免失眠的，睡前4小时内最好不要服用它。

2. 氮泵对跑步有效果吗

碳泵主要提高你的肌肉耐力，做力量训练的时候比较有用，对跑步用处不是太大。

3. 氮泵跑步体测

有作用，但作用多大不好说。这东西还真不是兴奋剂。氮泵，简单的说就是肌酸的升级版。氮泵的成分中包含了肌酸，除了肌酸的成分之外还包括了精氨酸，咖啡因。没有外面所传言的是什么违禁品，又什么激素之类的。氮泵与肌酸的区别在于，氮泵没有周期性，补充15到20分钟后，在训练以及运动中就可以很明显突出的感觉到爆发力的提升以及力量上的增加。

而肌酸需要周期性，肌酸需要连续补充一至三个月的的周期时间才能感觉到力量上的增加，所以这也是氮泵产品进口到国内后健身爱好者们都喜欢补充的原因，因为没有周期性，补充15到20分钟后在训练中就可以很强烈的感觉到爆发力的提升！

4. 氮泵能提升跑步成绩么

氮泵是练前兴奋剂

身体对氮泵具有耐受性

氮泵主要用来提高训练专注力和肌肉耐久

明白了氮泵的性质以后，再来看氮泵的使用方法，就会简单很多，下面针对性的分享一下。

氮泵是练前补剂，不要在训练后使用

氮泵的成分是咖啡因和丙氨酸之类的物质，它们发挥的作用就是提高注意力和促进血液循环、扩张血管。

这些作用的应用场景是针对于训练，而不是针对于恢复和增长。

所以有些人认为喝氮泵可以长肌肉，所以会跟蛋白粉搭配在一起来喝，那这种方式就是错误的。

正确的氮泵使用时间应该是在训练前10分钟以内使用，或者在训练中途使用，不要在训练后使用，那不利于身体恢复。

不过目前市面上有种燃脂氮泵，可以在不训练的时候进行使用。但是要注意的是，那种增强身体代谢的方式，不利于训练后的恢复。

燃脂氮泵适合训练强度比较小的有氧玩家使用，不适合增肌玩家和其它强化玩家使用。

身体对氮泵具有耐受性，不要频繁使用氮泵

身体对咖啡因具有耐受性，也就是咖啡因提神作用会随着使用时间的加长而减弱。

咖啡因会提高身体腺苷腺体的活跃性，进而让我们身体更需要咖啡因，长期使用氮泵，如果不用的话，会感觉浑浑噩噩，这就是氮泵的一个副作用。

类似于咖啡、茶叶，经常喝茶喝咖啡的人，也会有这样一种副作用发生。

所以我们在使用氮泵的时候，尽量要做到克制，不要觉得越多越好。

使用频率在一周三次以内

使用量以说明书建议量为准

使用频率不宜过高，一周用两到三次左右，只有在比较困难的运动中才去使用，一般是在练背和练腿的时候才会用氮泵。

发挥氮泵的作用，选择适合的训练项目使用氮泵

氮泵具有提升专注力和肌肉耐久的作用，所以在使用的时候，不是所有运动项目都适合。

比如有些人跑步也要用氮泵，那这时候你就会感觉更容易出汗，心肺负担会变得更重。

所以氮泵的使用项目一般有这么几种类型。

增肌训练，利用肌肉耐久提升

力量举项目，利用专注力提升的作用

体操项目，利用专注力提升，可以用茶叶咖啡代替

而对于比较简单的跑步、跳绳这些训练来说，确实是没有必要使用氮泵，如果感觉没睡醒，可以泡茶来喝，不必要使用氮泵。

当我们能将氮泵按照这样方法使用的时候，氮泵才能发挥出它的全部作用，让你的健身效果得到更好提升。

5. 氮泵可以提高运动表现吗

有作用，

但作用多大不好说。这东西还真不是兴奋剂。氮泵，简单的说就是肌酸的升级版。氮泵的成分中包含了肌酸，除了肌酸的成分之外还包括了精氨酸，咖啡因。没有外面所传言的是什么违禁品，又什么激素之类的。氮泵与肌酸的区别在于，氮泵没有周期性，补充15到20分钟后，在训练以及运动中就可以很明显突出的感觉到爆发力的提升以及力量上的增加。