1. 小儿推拿五指节位置图
缓解疲劳穴位有:1、足三里穴位，足三里穴位古称长寿穴位，四指并拢时，将食指放在膝盖下胫骨上缘骨突处，中指指向所即足三里穴位。二、合谷穴，食指与拇指并拢时皮肤组织最为突出，即合谷穴。3.涌泉穴:当足弓弯曲时，足中心1/3的口为涌泉穴。四、内关穴，掌心握拳，掌心横纹上二寸，位于屈腕屈肌腱与掌骨长肌腱之间。以上几点经常按摩艾灸，有缓解疲劳、强身健体的功效。
2. 小儿五指推拿图解
1 四指升五指可以练成，但需要一定的时间和练习。2 四指升五指是指手指能够弯曲成一个圆形，并能够保持平衡的技能。要练成这个技能需要进行手指关节的柔活练习、手指按摩、以及反复的弯曲练习等。3 对于初学者，建议从手指关节的柔活练习开始，逐步提高手指的柔韧性。然后再进行手指按摩，以加速血液循环并提高手指关节的灵活性。最后，可以进行反复的弯曲练习，增强手指肌肉力量，从而练成四指升五指的能力。总之，只要坚持练习，四指升五指是可以练成的。
3. 小儿推拿掐五指节图片
秘方就是盐,把手洗净后,(注意手一定是湿的哦)在手心里撒点盐,然后搓手,千万不要使太大劲哦,搓一会就去洗掉,你会发现手很嫩哦! ●用醋或淘米水等洗手 双手接触洗洁精、皂液等碱性物质后，用食用醋水或柠檬水涂沫在手部，可去除残留在肌肤表面的碱性物质。
此外，坚持用淘米水洗手，可收到意想不到的好效果。具体操作：醋加水洗手，或煮饭时将淘米水贮存好，临睡前用淘米水浸泡双手10分钟左右，再用温水洗净、擦干，涂上护手霜即可。●用牛奶或酸奶护手 具体操作：喝完牛奶或酸奶后，不要马上把装奶的瓶子洗掉，一定要记得“废品”的利用。将瓶子里剩下的奶抹到手上，约15分钟后用温水洗净双手，这时你会发现双手嫩滑无比。●鸡蛋护手 具体操作：鸡蛋一只，去黄取蛋清，加适量的牛奶、蜂蜜调和，均匀敷手，15分钟左右洗净双手，再抹护手霜。每星期一次，可去皱、美白。用蜂蜜加红糖混合,在手背手心磨.效果立杆见影.超棒（雅芳高效护手霜不错，不过不适宜长期使用。可以在皮肤有明显好转后改用普通护手霜，然后交替使用） 1.选择“对”的清洁品，注意成分中以含维他命E与B为主的产品，避免碱性过强的清洁品是主原则。2.洗碗家事时请戴上手套，避免清洁剂的皂碱伤害。3.一周一次的去角质工作！使用手部专用去角质霜以避免过粗颗粒的刺激。4.注重滋养与呵护，只要感觉干燥就随时涂上护手霜。白天时最好选择有SPF防晒系数的日用护手霜，避免晒黑或晒斑的形成。5.利用睡眠时间加强滋养！甚至涂上乳液乳霜后戴上手套以利吸收！或者以保鲜膜包裹双手数分钟，也可加强吸收滋养。手部护理五部曲 女性的双手，最容易泄露年龄的秘密。尤其经过了冬春两季，湿度的下降会导致双手肌肤变得粗糙甚至蜕皮、爆裂。夏天，想回复完美无瑕的纤纤玉手，你需要做的功课就来了。第一部曲 深层清洁 选择含有蛋白质的磨砂膏混和手部护理乳液，按摩手背和掌部，蛋白质及磨砂粒能帮助漂白及深层洁净皮肤，去除死皮和促进细胞新陈代谢。第二部曲 舒缓修护 用有舒缓作用的手部修护乳涂抹于手部，注意选择含有维他命及蛋白质的产品，能帮助促进细胞新陈代谢及迅速改善皮肤弹性，令皮肤回复柔软润泽。第三部曲 手部按摩 涂搽较油性的滋润护肤膏于手背上的指节及粗糙位置，可软化粗糙皮肤及关节位，还能充分滋润防护。再混和护手霜及手部按摩油按摩双手。第四部曲 深层护理 涂上手膜后，用保鲜纸、热毛巾或棉手套包裹约十分钟，有助巩固皮下组织及深层滋润肌肤。第五部曲 完美保护 最后涂搽防皱润肤霜，加强润泽肌肤及锁紧已经吸收的养分，让双手皮肤迅速回复娇嫩柔滑。护理小贴士 1.每星期两次深层洁净手部肌肤。可以帮助漂白肌肤、清除死皮及促进新陈代谢。2.然后搽适量护手霜，可滋润及补充手部肌肤水份；但如要改善“煮妇手”问题，则应早晚使用滋润性的防护膏。3.搽润手膜包裹（可用一次性手套，也可用保鲜膜）约十分钟，透过热力加强手部肌肤吸收营养物料，令双手回复柔滑润泽。4.每天早晚使用护手霜。维持双手的细嫩：早晚将护手霜涂抹、按摩于双手，可以补充双手因皮脂腺较少而缺乏的水分和养分。还有白天可以选用具有防晒效果的护手霜，隔离紫外线的伤害；夜间则改用吸收能力较强的手部润肤霜，让双手得到滋润。4. 小儿推拿五指对应五脏图
睡前用自己的手指梳头，可以帮助睡眠，还能保养头发，好处多多。
晨起用梳子梳头，睡前则可以用手指梳头，中医推拿功法里有一招叫做“拿五经”，即用五指分别点按头部中间的督脉，两旁的膀胱经，胆经左右相加，共5条经脉，每次梳头就是在输5经有疏通头皮经络，改善血液循环，促进新陈代谢的作用，要想起到保健的作用，每次梳头应不少于三分钟。
5. 小儿推拿五指节的准确位置图
手指关节出现有疼痛的情况，可以进行按摩，放松关节缓解疼痛。一般可以在手指关节疼痛的部位进行揉法或者点按法，能够舒筋通络，改善关节活动功能，缓解疼痛。患者按摩之后也可以进行热敷，而且要避免劳累，休息，要减少病因的刺激，预防病情复发。
6. 小儿推拿五步法
1、身体微微前倾，跨步时双手自然摆动；
2、开始时步伐要慢，动作幅度不可过于激烈；
3、下楼梯时前脚掌先着地，逐渐过渡到全脚掌；
4、爬完楼梯后对膝关节进行按摩放松； 5、随着运动次数的增加，步伐应相应加快，时间应相应加长。
7. 小儿推拿五指对应
出生后不久，妈妈将手指放在宝宝手心，宝宝就会下意识地握紧一些拳头，事实上抓握能力是宝宝的一种本能反应。不过这种能力仍然需要后天的锻炼才能越来越协调。宝宝抓握能力的发展需要经历哪些阶段，父母该怎样锻炼宝宝的抓握能力呢？
宝宝抓握能力的定义
抓握能力是宝宝的一项本能，事实上他们一出生就具有这种能力。孩子通过手的触摸对事物形成最初的认识，同时加强视觉和触觉的联系，促进智力的发展。
宝宝抓握能力的发展阶段
尽管抓握能力是天生的，但至少要到一岁左右才会相对协调。三岁前后，孩子这方面的协调能力更进一步，可以握着笔画画写字。宝宝从出生到三岁前的抓握能力都表现在哪些方面呢？
1.出现反射本能
宝宝的小手在出生两个月内会一直握着，偶尔也会打开。如果你进行碰触，宝宝就会打开，并且握住你的手。但此时宝宝的抓握能力只是出于本能。
2.抓握能力显现
三个月时，孩子的手开始半张开，试图去抓一些东西，但是由于距离判断不准，协调能力不行，他们往往抓不到。但是宝宝会做出拍打玩具、拉衣服等动作。
3.主动抓东西
孩子在四个月的时候，会表现得异常活跃，他们对所有的东西都很好奇。宝贝们开始用双手抓东西，什么东西都想放在自己的嘴里。
4.抓握能力基本形成
宝宝在9个月以后，就能够把东西拿起来，动作的协调也有较大的改善。此时他们成了破坏大王，常常满屋子乱丢东西。
5.出现挥舞动作
一岁的宝宝，已经具有交际意识，聪明的宝贝可以在妈妈的引导下，做出飞吻和挥别等动作了。
6.迷上涂写
当孩子到了两岁时 ，他们的“画性大发”，经常会拿着笔到处乱画，自己乐在其中。
7.尝试写字
孩子的抓握动作更加协调是在三岁时，此时他们能够握着笔，试图写字了，甚至有些孩子能写出一些简单的字。
宝宝抓握能力的作用
抓握是婴幼儿生活经常使用的动作，这可以帮助孩子们表情达意，让宝贝们得到更大的活动空间，最主要的是对触觉发育具有促进作用。
1.信息的交流
婴幼儿难以通过畅通的语言来表达自己的想法，他们只能利用基本的抓握动作如拉衣角、用手指指等来传达自己的需求。
2.提供更大的活动空间
在宝宝肢体动作尚未完善的时候，宝宝一般采用的就是抓握动作。通常他们也会想办法扩大自己的活动空间，如用手去抓远处的东西、在地上到处爬等。
3.促进触觉发育
皮肤是触觉的终端感受器，宝宝的抓握动作能刺激到皮肤的神经末梢，是触觉刺激的一种。经常锻炼宝宝的抓握能力，能够刺激宝宝的触觉神经系统，使触觉系统发育完善。
训练宝宝抓握能力的方法
抓握动作对宝宝的成长有重要影响，因此家长们在日常生活中要采用有效的方法来训练孩子这方面的能力。
1.手指训练
出生不久的宝宝手是紧握的，但他们已经具有抓握的反射能力。所以妈妈们要经常训练宝宝的手指。如经常轻轻地掰开他们的小手指，然后再一根一根地闭合。
2.采用按摩的方法
妈妈们也可在医生的指导下给宝宝的手部、腹部等部位进行按摩。要经常刺激孩子指端，因为这个部位的神经最敏感，这种方法也能促进宝宝大脑皮层的发育。
3.采用物体刺激
宝宝对任何事物都会产生兴趣，所以妈妈要经常买一些玩具给孩子，或者让孩子经常在地板上爬行。当宝宝年龄大一些，可以带他们到外面走走，如摘花、树叶等。这些东西都能够使宝宝的抓握动作更加熟练。
4.身体训练
当孩子能够在床上爬的时候，妈妈们可以训练宝宝仰和卧这两个动作。妈妈只需要让孩子平躺在床上，然后轻轻拉着宝宝的小手，让他们一起一卧。
5.游戏训练
当孩子1岁左右的时候，妈妈们可以带孩子做橡皮泥、垒积木、涂鸦等游戏，这些游戏能够训练宝宝的五指协调能力。
6.折纸
当孩子到了二到三岁的时候，他们手部动作的稳定性有了很大的改善。折纸的练习，能使宝宝的抓握能力能够得到提升。
7.画画训练
三岁以后，孩子的肢体协调性已经形成，抓握能力已经完备。这个时候，妈妈们要让孩子学习写字和画画了，这样才能进一步巩固孩子的抓握动作，激发孩子学习的兴趣。
宝宝触觉发育的过程
触觉体验有多种途径，生理刺激如吸吮、排泄等，外界的刺激，如妈妈的抚摸。而抓握是孩子体验触觉的一种方式。触觉分为辨识和防御两个方面，宝宝的触觉也有一个发育过程。
1.先天性触觉反射
孩子出生一周后，触觉就会显现。他们会对乳头产生条件反射，手脚心的反应会异常得明显。此外触觉的辨识能力也会出现，宝宝会对妈妈的抱卧方式、对衣物材质有一定的要求。
2握拳姿势的出现
出生后长达八周的时间内，宝宝的小手经常处于紧握状态。
3.抓握动作的显现
在三个月以后，如果宝宝碰到玩具，他们会做出拍打的动作。第四月，宝宝会主动伸手抓握玩具。
4.出现认生的状态
五到六个月的时候，孩子的触觉很敏感。他们对陌生人的拥抱很排斥，习惯于自己原有的生活习惯。
5.手部动作协调
孩子在七到八个月的时候，手部的动作更加趋于协调，他们能够随意地抓起一些东西。这个时候，手眼配合能力也在加强，宝宝可以在家长的指导下，正确地指出五官。
6.手指变得灵活
九到十个月的孩子，他们的手指更加灵活。他们能够捡起丢在地上的东西，喜欢敲击玩具。
7.臂膀活动自如
通常宝宝到了一岁左右，基本上能行走了。孩子可以做出抬起手等简单的动作，他们的臂膀可以受到意识的控制。
8.排泄器官敏感
两到三岁的孩子能够感觉到排泄带来的刺激，他们有时候会触摸排泄器官。
9.触觉发育完善
三岁以后，儿童的肢体动作协调稳定，触觉功能已经很完善。此时触觉的辨识能力占了主要地位，孩子开始有意识地学习，一些孩子开始学习写字、画画。
宝宝触觉的锻炼方法
一项数据显示，没有触觉经验的孩子会出现反应迟缓、情绪变化大、异常敏感等症状，这些都严重影响着宝宝日后的人际交往，因此爸爸妈妈要注意给宝宝进行触觉训练。
1.经常抚摸孩子
妈妈经常抚摸宝宝的身体，产生触觉刺激。触觉反射是宝宝的一种本能，如果妈妈常给宝宝做个全身按摩，会促进孩子触觉的发育。
2.让孩子多接触事物
玩玩具的孩子，他们的抓握能力非常好。所以家长们要让孩子经常接触玩具和小物品，他们的感官能力会增强。
3.注意不良因素
妈妈们在日常生活中，做到不要让孩子有极端的触觉体验，如接触过热、过冷的东西，这样会麻痹皮肤的神经末梢。此外，也不要忌讳孩子吃手，或者给孩子戴手套等，要保证宝宝接触到安全的外界刺激。
