益生菌什么时间喝效果好(益生菌什么时间喝了效果最好)

1. 益生菌什么时间喝了效果最好

益生菌奶粉早上服食比较好，可在在早上享用的餐前或同餐服食，注重冲调温度不能高于37°C，即冲即喝。别的益生菌产物必需高温冷藏保留。宝宝消化不好，按时补充益生菌发生有机酸、消化酶、乳酸及分解维生素，能够帮助消化消化吸收，改善肠胃功能。这样能力最大限制地维持其中活性益生菌的数目。

益生菌是可以空腹喝的，有利于促进胃肠道的健康，维持肠道内菌群平衡，平时要注意养成一个良好的饮食习惯，三餐定时，不要暴饮暴食，过于生冷、油腻的食物不能吃，要以容易消化的软食为主，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃高蛋白的食物补充营养。

益生菌在正常的宝宝不建议使用，外源性的益生菌摄入过多，内源性（自身产生的益生菌）益生菌产生就会降低，患有胃肠炎及腹泻患者可以使用，一般是饭后20-30分钟使用效果好，此时胃内酸度降低有利于益生菌达到肠道，另外是送服益生菌水40℃最佳。

建议早餐前服用是最好的效果，因为此时胃酸浓度较低，有利于益生菌进入指定区域，服用益生菌时，注意开水温度不应超过40摄氏度，当然，不应该使用冷水。

益生菌是肠道自身不可缺少的活性物质，对人体也有很大的帮助。但是，在食用益生菌时，要注意合理使用，不要同时服用抗生素类药物。

益生菌能调理肠胃，缓解便秘，也能让腹泻的人不再腹泻，如果宝宝有消化不良现象的话，是可以服用益生菌的。益生菌饭前饭后都可以服用，并没有严格的限制。但是如果服用消炎药期间，至少要间隔两小时以上。益生菌虽然对人体有益，但是也不要长期服用，长期服用有可能会导致菌群失调。

益生菌可以晚上吃，益生菌主要分为三大类乳杆菌类、双歧杆菌类以及革兰氏阳性球菌类，吃乳酸菌能够很好的预防消化不良，腹胀，拉肚子便秘等症状，益生菌，一般在晚上吃，比早上吃要好，可以改善肠道菌群，中和胃酸，对睡眠和肠道的健康都有好处。