1. 叶黄素有几种功效
经常吃一些叶黄素对眼睛是有一定的好处的，主要是可以起到保护视力的作用，尤其是经常接触一些电子产品的患者是可以多吃一些叶黄素之类的食物，这样可以起到保护眼睛，也能够起到抗氧化，平时也可以多吃一些胡萝卜素来进行补充的胡萝卜素，也是能够起到保护眼睛的作用。
2. 叶黄素有几种功效与作用
用一句话概括来说就是：花青素抗衰老，叶黄素护视力。其达成的功效不同，不同植物所含的植物营养素不尽相同。每1kg的茶叶和覆盆子中，槲皮素含量差别可达15倍。同时研究表明，大量摄入某种特定的植物营养素可对健康产生针对性的作用。
如抵抗衰老的花青素，在针叶樱桃、蓝莓、红球甘蓝等食物富含；对抗痛风的槲皮素，在越橘、红洋葱、茶叶中含量丰富；能保护视力的叶黄素，在菠菜、西兰花、玉米中含量丰富。
3. 叶黄素的六大功效
叶黄素是一种重要的抗氧化剂，为类胡萝卜素家族（一种植物中发现的天然脂溶性色素）的一员，又名“植物黄体素”，在自然界中与玉米黄素共同存在。
叶黄素与玉米黄素是构成玉米、蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要成分，也是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素，黄斑中的叶黄素则能过滤掉太阳中的蓝光，避免蓝光对眼睛的损害。人类的眼睛有高含量的叶黄素和玉米黄素，但这两种元素是人体自身无法制造的，必须靠外界食物补充。
叶黄素具有抗氧化和光保护作用，可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，预防重度近视及视网膜剥离、促进视力发育、保护视力。0—4岁正是婴幼儿视力发育的黄金时期，全面合理的营养搭配对促进婴幼儿的视力发育起到至关重要的作用。
4. 叶黄素有几种功效和副作用
一般的在八九十到一百多不等。
选叶黄素需注意：1、首先是要看成分 叶黄素酯是游离态的叶黄素，比叶黄素的作用更好，能选成分是叶黄素酯的尽量选成分是叶黄素酯的。
2、看重要成分的含量 一定是要标明了最佳摄入量的，因为无论是成人和儿童的都是有每天最佳的摄入量的，否则吃多了也没有用的。
3、要区分成人和儿童的。成人能吸收单独的叶黄素或者叶黄素酯，但是儿童不行，18岁以下的补充叶黄素必须是含有锌的，因为只有在锌的作用下，叶黄素才能在儿童体内合成并转化，否则吃了也没有用。专门的为儿童研发的叶黄素，会更容易被孩子吸收，作用也更好。目前专家建议最多的就是乐睛视力营养素，专门为孩子研发，是国内唯一一款适合孩子的叶黄素，并且经多年临床时间证明，没有任何副作用。
5. 叶黄素的功效和作用
叶黄素是一种在植物中发现的类胡萝卜素。它具有很高的抗氧化能力。人眼，包括晶状体、视网膜和黄斑，都有很高的浓度。由于其对眼睛的保护作用，人体不能自行合成叶黄素，需要额外的补充。叶黄素有过滤有害的短波蓝光、增强视觉功能、抑制由感光过程形成的自由基的作用。
6. 叶黄素有什么功效吗
冬天气温低而且干燥，眼睛干涩就是空气中的水分不足导致的，还有一些日常习惯也会导致眼睛干涩，所以在日常中应该养成一些良好的习惯改善这类问题。
一、适当的放松眼部
1、用眼过度时可进行短暂的闭目养神，给眼睛一个休息的时间。
2、做些简单的眼保健操，一天大概两次左右，，可以喷一点保湿喷雾，在保持皮肤湿润的前提下再做眼保健操，这样既不会拉扯到皮肤，又可放松眼睛，缓解视疲劳，上班族可午睡前增多一次。
二、避免长时间用眼
当你长时间近距离用眼看书，看电脑的时候，眼部睫状肌会因为过于紧张，而开始出现视疲劳。所以，最佳的近距离用眼时间为30分钟左右，大于30分钟以后可以适当的多眨眨眼、给眼部放松放松，眺望一下远方。
三、为眼睛进行保湿
可在办公室或房间使用加湿器，它一定程度上可以起到保湿的作用，气候过于干燥时可以用热毛巾热敷一下，还可搭配一些保湿滋润型眼霜一起使用，含有维生素K和维生素A的眼霜更好，因为这两种成分可以大大减少黑眼圈。
四、保持营养均衡，适当为眼部补充所需营养
维生素A是维护正常视力最重要的营养素，可以有效预防夜盲症，它多来源于动物的肝脏，奶类，蛋类以及富含胡萝卜素的各种蔬菜和水果里。还有钾，钙，镁等营养元素能帮助眼部肌肉增加弹性。
还有叶黄素可以预防由于眼睛衰老导致视网膜黄斑变性；花青素也可以有效促进血液循环，消除眼疲劳，阻止视力进一步退化，并增强视力。
如果觉得日常饮食习惯中补充叶黄素和花青素的机会较少，还可以选择一些眼部保健品进行补充，像最近很多人都在吃的健视佳的越橘叶黄素酯β-胡萝卜素软胶囊等等都是可以的。
五、注意眼部卫生，不轻易揉眼睛
如果眼睛感觉不舒服，有异物时，不可随意揉眼睛，最好先清洗下双手，然后闭上眼睛轻轻按一按，再眨多几次眼，多数情况下，泪水会将异物冲洗出来；
如果泪水不能冲出异物，可以撑开眼睛，用清洁纯净水或生理盐水冲洗；当以上方法均不能冲洗出异物时，切勿揉眼，要及时到医院就诊
六、多眨眼睛
当你专注于工作或看某一样东西时时，你眨眼频率会少于正常的次数，眼睛就会变得干涩，多眨眼睛可有效保持眼睛的湿润度。
以上就是我保护眼睛的习惯，只要能坚持做，肯定可以帮助你有效缓解眼睛发痒干涩疲劳等现象。
