1. 气血虚怎么调理最有效
1、多吃富含维生素的食物：维生素摄入不足，特别是维生素B6、维生素B12缺乏，容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。 适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。 选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬也含大量维生素。
2、多吃富含钙质的食物：钙有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安，容易激动。摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。钙质食物主要来源如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。 大豆中含有异黄酮，是一种类似雌激素的物质，除补钙外，还可弥补女性雌激素的不足。 每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用。
3、多吃富含铁质的食物：有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜，爱吃糖果、糕点，这种偏食习惯造成铁摄入不足，导致女性情绪急躁易怒。 应适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物，如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭海鲜等。
4、多吃疏肝理气食物：中医角度说，要调节女性经前期及更年期的不良情绪，多从疏肝健脾理气入手。
2. 脾湿气血虚怎么调理最有效
胃是一块田，靠养啊，无论中药西药都最好不吃，忌口，肉鱼蛋奶虾和生冷的食物最好不吃，多喝粥，根据个人情况晚饭少吃或者不吃，老家一老太很严重的胃病，听一老中医推荐，一年多基本上只喝小米粥，然后好了，吃啥啥香，除了忌口最好练习真气运行法（自行百度学习），可以从根上强健脾胃。
3. 气血虚怎么调理最有效?
气血两虚可以服用中成药或者中药配合饮食起居进行调理，效果很好。常用的中药有当归、白芍、黄芪、人参、党参等；常用的中成药有益气养血口服液、归脾丸、人参养荣丸等。另外饮食上忌食辛辣刺激性的食物；生活上多注意休息、适当运动、增强体质。
4. 男人气血虚怎么调理最有效
男性气血不足的症状包括疲劳、疲劳、困倦、难以入睡和失眠，脸色苍白或蜡黄。他们也有很重的身体表现，如体重增加和肿胀，活动后疲劳增加，腰腿酸痛，食欲不振，有些人多梦，长时间睡眠后早上感觉不舒服，以及疲劳。舌头苍白，肥胖，有齿痕。有些人舌苔白厚，痰多，脉象大而弱，用力按压后无力。
5. 气血虚怎么调理最有效食补
如果有贫血的问题，确实会出现乏力，精神不振，面色无华这类症状的。有这类问题的话，首先还是跟日常的饮食营养不足，缺乏锻炼这类问题有直接关系。日常的话，加强营养，多吃高蛋白的食物，尤其是肉类，或动物内脏这类的，多吃新鲜蔬菜，是最基本的要求。中药调理的话，主要是以补气养血为主，比如复方阿胶浆之类的。
6. 宫寒气血虚怎么调理最有效
气血虚，宫寒是由于经常贪凉，体内湿气过重，不良的生活习惯，身体虚弱而引起的会导致气血不足，全身乏力，头疼，头晕，怀孕后也会引起孕妇，胎儿贫血，食欲下降，全身乏力，宫内缺氧，建议在怀孕后，应多吃红枣，红豆，花生。尽量少吃太凉的食物。
