豆?f仁功效与作用(豆蒄仁图片)

1. 豆蒄仁图片

豆蔻仁又名，白豆蔻白蔻仁。

2. 豆仁的做法大全

豆仁茶的具体做法:

材料

花生50g，白砂糖10g番薯粉10g，水适量。

做法

1. 花生洗干净，清水泡发。

2. 花生去皮，倒掉泡花生的水，这时候的花生衣已经软化，用手指一捏即可将皮去下。顺便把花生掰成两半。

3. 将所有去皮的花生倒入高压锅，加适量的水煲25分钟左右，依个人口味加入白砂糖。

4. 最后加淀粉水勾芡即可。

3. 豆仁的营养价值

白肉豆（又名：白梅豆、四季梅、白扁豆、峨眉豆、白花鹊豆）白肉豆，豆荚肥厚、白色或带淡绿色，豆籽比荷兰豆大，在种子饱满而果皮未转黄前采下带荚食用作蔬菜。

在北方也有的地方管这种豆荚叫扁豆，但在南方扁豆是一种豆籽，不是豆荚。吃豆荚时，像吃刀豆一样先剥去两旁的粗纤维 ( 筋 ) , 如此吃起来才会脆嫩。

4. 豆仁的药用价值

可以。

青仁黑豆，因为外皮的黑色，而豆仁是青色而得名，因为从保健养生的角度上来讲它有很高的药用价值而得到大家的注意，而且用它制做豆浆，豆浆里的豆腥味会非常小。所以，是喜爱喝豆浆的朋友们喜爱的食材之一，那么大家是否知道如何选购它呢？

黑豆营养丰富，每百克含蛋白质36.1克、脂肪15.9克、膳食纤维10.2克、碳水化合物23.3克、钙224毫克、镁243毫克、钾1377毫克、磷500毫克，还含有人体必需的维生素b1、b2、c、烟酸和微量元素铁、锰、锌、铜、钼、硒等。黑豆是植物中营养最丰富的保健食品。

黑豆中蛋白质含量是牛肉、鸡肉、猪肉的两倍多，牛奶的12倍，不仅蛋白质含量高，而且质量好。黑豆蛋白质的氨基酸组成和动物蛋白相似，其赖氨酸丰富并接近人体需要的比例，因此容易消化吸收。黑豆脂肪含有较多的不饱和脂肪酸，熔点低，易于消化吸收，不会沉积在血管壁上。其最大特点是含有植物固醇，植物固醇不但被人体吸收，而且能抑制胆固醇的吸收。因此，黑豆对于动脉硬化的中老年来说，是一种理想的保健品。黑豆中富含的钙是人体补钙的极好来源。