女人吃维生素d滴剂胶囊型作用(女人补充维生素d)

1. 女人补充维生素d

维生素D主要是参与钙的吸收和代谢，能促进钙的吸收，对骨骼的生长发育有着非常重要的作用，成人吃维生素D能够预防软骨病，老人吃能够预防骨质疏松，儿童吃能够预防佝偻病，平时我们可以适当的晒晒太阳，能够满足我们人体对维生素D的需求。

据实验，在130℃条件下加热90分钟，其生理流行性仍不被破坏，但在酸性条件下则逐渐分解破坏，一般食物烹调加式样过程中，不会损失，但脂肪酸败时可以引起维生素D3的破坏。因此d3是可以加热的。

维生素D3是维生素种的一种，也是人体所必须的一种维生素，如果人体缺乏维生素的话，是会导致人患上各种各样的疾病的，所以人们必须定期为自己的身体补充维生素D3。

D1可以提高机体对钙、磷的吸收；D2可以帮助机体增强对磷的再吸收；D3可以帮助维持血液中柠檬酸盐的正常水平，可以吃一些维生素，但是在服用的时候一定要注意钙的剂量，尽量在指导下服用。

维生素d3主要的作用是促进钙剂吸收，在孕期尤其是怀孕4个月以后是需要适当通过补钙促进胎儿营养摄入以及预防孕妇骨质疏松。如果孕晚期检查提示没有胎盘钙化，通常可以持续补充到哺乳期。如果有胎盘早熟或者胎盘钙化则需要减量甚至停用。

1、正常成年人维生素D3每天应该吃200-400国际单位左右。

2、孕妇或哺乳期的妇女由于宝宝的生长发育也需要维生素D3的参与，建议每天吃400-800国际单位左右的D3。

3、儿童对于维生素D3的补充和年龄有关系，如1岁前的儿童每天可服用400国际单位左右的维生素D3；1-2岁的儿童可以服用600国际单位左右。

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