1. 12种复合维生素的作用
可以多吃豆类食物、谷类食物、花生、瘦肉、动物肝脏、香菇、蛋类等食物，此类食物里含量较多。
2. 复合维生素的做用
没有区别。
首先复合维生素，也称综合维生素。是各种维生素按一定的比例合成的复合剂型维生素，通常含有大部分人体必需的维生素和矿物质。市面上常常能见到这类以药片或者软糖销售的保健品。
其次复合维生素不能代替饮食中的维生素，复合维生素中的维生素都是人工合成的。合成的维生素并不会对人体造成伤害，在营养不良时也能帮助补充营养。所以合成的营养素不如食物中的自然的维生素好被我们的身体吸收。因此如果以复合维生素来替代均衡的饮食，也仍有可能维生素摄入不足。
最后复合维生素片的服用可以作为维生素的补充，但是不能代替健康均衡的饮食，长期过量的维生素摄入是会损害身体健康的。因为在完全依赖饮食来摄取营养素的情况下是不会摄取过量维生素的，而复合维生素跟综合维生素没有区别，所以还是要尽量通过日常饮食来满足营养需求，不要依赖于保健品。
3. 复合维生素是什么作用
复合性维生素是维持人体正常生命活动的重要物质，缺少复合性维生素，可能会导致人体正常功能障碍，身体免疫力低下，而引发多种疾病。也可以用于因为饮食不平衡，所引起的维生素缺乏，更可以用于预防因为长期锻炼，而引起的维生素缺乏等等。
4. 12种复合维生素的作用是什么
是可以起到补充多种维生素缺乏的作用。如果需要吃复合维生素，是可以在医生的指导下进行服用的，平常也可以多吃一些不含维生素的瓜果蔬菜也是可以起到一定帮助作用的，也可以多参加一些体育锻炼，如跑步，打球等，来增强自身的抵抗力以及免疫力。
5. 复合多种维生素的作用
男士复合维生素有利于补充多种维生素和维生素，b1,维生素b2,维生素c，维生素b6，维生素e，以及钙,镁，磷，钾铁等多种微量元素，对于在饮食中摄入不足的人有一定的补充作用，有利于增强体质，促进身体正常的代谢，促进身体的健康。
