最近有减肥的打算，就想晚饭之后运动一下，由于一些限制，感觉只有跑步比较适合，请问跑步可以减肥吗？
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来自江西省丰城市的网友“赫醉南”回答
跑步能减肥，但跑得要达到一定的强度和时间才能起到减肥的作用。通常每天坚持跑30分钟以上，并且采用慢跑或中跑的速度是可以有效减肥的，要想起减肥作用，建议每天至少要有一小时左右的运动量，同时需要坚持运动才能达到效果。
跑步可以减肥吗
最近有减肥的打算，就想晚饭之后运动一下，由于一些限制，感觉只有跑步比较适合，请问跑步可以减肥吗？
来自江西省丰城市的网友“赫醉南”回答
跑步能减肥，但跑得要达到一定的强度和时间才能起到减肥的作用。通常每天坚持跑30分钟以上，并且采用慢跑或中跑的速度是可以有效减肥的，要想起减肥作用，建议每天至少要有一小时左右的运动量，同时需要坚持运动才能达到效果。
