我从小家里面就十分的惯着，总是喜欢给我买零食吃，因此我从小就十分的胖，一直也没有瘦下去。结果现在我上班了，因为形象的问题我出门总是遭到别人的嘲笑，我自己的心里也十分的自卑，不知道怎么办。
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来自重庆市永川市的网友“弘醉易”回答
家里的一些物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地面上，就可以做俯卧撑了；躺在床上，胸前抱两个西瓜，可进行仰卧起坐的训练；如果男士有啤酒肚，可以每天先进行30分钟的有氧训练，再进行腹部训练，例如可以做俯卧撑、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足够的训练时间。
