我想知道一下合理饮食和运动的条件下减掉30斤是有可能吗，有什么好办法推荐一下？
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来自湖南省耒阳市的网友“时宇”回答
想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等
合理饮食和运动的条件下减掉30斤是有可能吗
我想知道一下合理饮食和运动的条件下减掉30斤是有可能吗，有什么好办法推荐一下？
来自湖南省耒阳市的网友“时宇”回答
想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等
