在减肥期间,食用的量要怎么去控制好呢?

在减肥期间,食用的量要怎么去控制好呢?

因为我是比较喜欢在平时多吃点的,每餐也是,没有什么节制,搞到我就是有点胖,想要减的,不过我要怎么去空竹进食的量才好呢?

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来自江苏省吴县市的网友“斛静依”回答

在减肥的时期,最好遵循少食多餐的原则,就是可以每天吃多几餐,但是每餐的食物摄入量要少。可以将一日三餐的食物总量分配成一日五餐甚至六餐,并且每天的进食时间最好为入睡前的5-6小时内。这是一种比较好的进食方法。

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