阿姨在吃褪黑素片,每天的吃法都不一样,感觉效果不怎么好,请问自然之宝褪黑素片有什么服用方法? 隶属分类:健康问答,综合保健,亚健康调理,抗衰老疲劳 来自山西省原平市的网友“仙灵夏沫”回答 你好,本品为膳食营养补充剂,一般建议成人每日1片,睡前服用。祝你健康快乐!