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性别：男 年龄：30如何降低舒张压
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舒张压是指心室舒张末期动脉血压的最低值，也称为“低压”。 正常舒张压范围在60-90mmHg之内，高于90则考虑舒张压过高。建议治疗上采用饮食、生活习惯、药物相结合的原则，低盐低脂饮食，控制体重，适度锻炼，避免熬夜、情绪激动、焦虑，戒烟戒酒，药物可以选择倍阻剂、CCB类药物均可，具体谨遵医嘱。
你好，建议每晚口服10毫升食醋即可，一周即可下降，同时高血压病的注意事项包括以下几点（一）合理膳食；（二）适量运动；（三）戒烟限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按时就医。尽量吃素，像、芹菜。黒木耳。
一定要少吃盐，戒烟戒酒
早睡，最晚不要超过10点，避免过分激动，一定要坚持锻炼
坚持按时服药，定时量血压，
保持良好的心情
芹素茶也能降血压，建议一定要常喝。
如上都能做到，高血压就不可怕啦 ，祝你早日康复
