助睡眠生活小窍门有哪些? 隶属分类:健康问答,综合保健,亚健康调理,改善睡眠记忆 来自湖南省津市市的网友“嘉寄云”回答 温度要适宜:开空调到20℃就可以了,不要过低,凌晨凉快,可以关空调。也可以选择优莎娜安睡宝来帮助睡眠。