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睡前一杯牛奶真的可以帮助睡眠吗?
隶属分类:健康问答,综合保健,亚健康调理,改善睡眠记忆
来自河南省辉县市的网友“野南晴”回答
是的 牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一,一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用,可使人较快地进入梦乡。
睡前一杯牛奶真的可以帮助睡眠吗?
来自河南省辉县市的网友“野南晴”回答
是的 牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一,一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用,可使人较快地进入梦乡。