什么坚果含钙高? 隶属分类:健康问答,综合保健,身体机能保健,关节保健 来自吉林省松原市的网友“瓮玉浩”回答 榛仁在各种坚果中含钙量最高,每100克炒榛子的钙含量高达815毫克,能够满足成年人一天的钙需求量。但坚果类能量普遍偏高,每天一小把即可。