为什么身体中腹部最容易胖

大家有没有发现,如果长胖的话最先会胖的地方就是肚子,可能是每天上班坐着的原因,肥肉都堆积在了肚子上,其次就是腿上面,小编叹气正式该长的地方不长~

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2、多喝水

喝水可以有效的将体内的毒素给排出体外,记住是喝水而不是喝饮料,每天保持喝8杯左右的水,这样也可以减少碳水化合物的摄入。

3、多运动

除了饮食要吃对外,运动也是非常重要的,但是常规的有氧运动对于瘦腹部的效果又不好。所以就要把有氧运动以及力量的训练结合在一起。

有氧运动可以根据自己的爱好选择,游泳、慢跑、快走只要是你喜欢的就可以,每天的锻炼时间要在45分钟左右。

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