不知道大家有没有这样的感觉，有时候睡觉起来（不管是晚上还是午休）嘴巴里面特别苦，只有赶紧喝几口水才能缓解，这到底是为什么呢？遇到这种情况我们该怎么办呢？
引起口苦的原因
1、精神压力导致的口苦。
现代生活压力较大，如果人们长期熬夜加班、缺乏运动，是很容易引起口苦的。另外，过度饮酒、疯狂抽烟，也易导致口干、口苦的情况出现。
2、口腔疾病导致的口苦。
如果平时不注意口腔卫生，不按时刷牙，是很容易引发牙龈炎、牙周炎、牙龈出血、牙龈肿痛等口腔疾病的，而这些口腔问题也是引起口苦的主要原因之一。
3、饮食不当导致的口苦。
如果平时饮食不当，或者摄入过多辛辣刺激食物，就容易使食物停留在肠胃的时间过长，产生湿热，引发口苦。
4、疾病因素导致的口苦。
如果不幸患了糖尿病、癌症、肝胆疾病，同样也会伴有口苦的情况发生。
清楚了口苦的原因之后，可以尝试一些措施进行改善。
嘴里有苦味到底该如何解决呢?
减缓压力
如果在工作、学习上压力较大，经常有烦躁、焦虑、不安等负面情绪出现，想要摆脱口苦，就应该适当地为自己减压。
建议平时多跟别人倾诉烦恼，做自己感兴趣的事情，晚上给自己营造一个好的睡眠环境，让身体处于良好的状态中，使身体得到良好的休息与调养。
调整饮食
在饮食上注意不要暴饮暴食，以免引起胃反酸，导致口苦。生活中还要注意不要吃太多辛辣刺激的食物，而应该多吃些蔬菜和水果。
在工作中，或者学习时，也要及时为身体补充水分，以利于身体的排毒，预防口苦。
另外，由于菊花薏米冬瓜糖水主治清火祛暑和因暑热引起的口苦症，因此自己动手做点菊花薏米冬瓜糖水也是一个治疗口苦的好办法。
服用维生素C片
如果口苦已经影响到了自己的情绪与生活，建议服用维生素C来治疗。
维生素C片对口苦症是具有一定效果的，用法是每天3次，每次2-3片，服用时放在舌头下含化即可。通常来说，如果口苦症状较轻微，吃2-3次维生素口苦就可以消失。
不过，这种方法只治标不治本，治疗口苦最好的办法还是揪出它的病根，然后对症下药。
诊断疾病
如果口苦现象长期存在，甚至还伴有消瘦、倦怠等身体症状出现，最好去医院排查一下病因。
除了要检查口腔科外，还应该去内科做一下体检，看是否有肠胃炎、糖尿病、胆囊炎、胆石症等疾病存在，以免错过疾病治疗的最佳时机。
由于口苦是不良生活因素或多种疾病所致的一种表现，所以，治疗口苦最好的办法就是揪出原发疾病，治疗原发疾病，并注意调整好生活习惯于饮食习惯和口腔卫生。
口腔有异味不仅会给自己带来困扰，而且影响也不好，一开口说话就很难闻，就会很尴尬，所以口腔有异味要及早治疗。
