在我国的出生率越来越低，而老年化越来越高，老年人成为虚弱无力症状重点人群，你知道人虚弱无力的时候需要补充什么吗？是什么原因导致人体虚弱呢，如果出现这种身体症状我们该吃什么食物好呢。
你都知道吗？我们快来了解一下吧！
2、高质量的睡眠
每晚睡眠在 7 小时以内的老人 , 大脑衰老可推迟 2 年。不少老人容易失眠 , 半夜睡不着就会爬起来看电视、看书。
3、适当运动
生命在于运动 , 老人更是如此。春夏季节 , 万物生发 , 老人可以在没有雾霾的天气下 , 外出打太极拳、慢走、做伸展运动等 , 还要保证每天晒太阳 20 分钟以上。冬天不妨在室内用一些小动作来养生。
