便秘在生活中要注意什么呢吃些什么食物来缓解呢

便秘在生活中要注意什么呢吃些什么食物来缓解呢

最近几天我的大便总是不通畅,我感觉可能是便秘了,我想通过饮食来调节,请问医生,我应该吃些什么食物来缓解呢?

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来自江苏省淮阴市的网友“欧爱丹”回答

便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题,一定要忌烟酒辛辣食物,保持大便通畅柔软。平时注意休息,多喝开水,多食水果蔬菜。

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