感觉腹腔内有宿便，涨，但不痛，没有便意。水果如香蕉等，天天吃，甚至当主食了，蔬菜米饭食量正常。两三天偶有排便，但量少，不顺，不彻底。辅以蜂蜜食醋水，按摩挤压腹部都没有改善。自我感觉肠道不会蠕动，很难受。
隶属分类：健康问答,综合保健,亚健康调理,排毒通便
来自山西省河津市的网友“香风冠玉”回答
您好，便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.一定要养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善. 应避免过食煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等；消除精神紧张,根据身体情况,适当活动,以促进胃肠蠕动,有助于大便通畅。可以适当服用清胃黄连黄丸、新清宁片、五子润肠丸等。多运动，保持情绪稳定。
