体重超标,想运动减肥,跑步跑多久能减肥 隶属分类:健康问答,瘦身美胸,纤体瘦身,燃脂减肥 来自河南省郑州市的网友“第笑笑”回答 一般,慢跑半个小时才达到锻炼的目的,因此要每天锻炼半小时以上的。饮食上还是要适度控制的,不然效果不理想。