6月份又是一年的高考和中考季,考前平时成绩很重要,但是你的心里状态不对也有可能影响到考试发挥,这个时候家长和考生都需要怎么做呢?不妨看看下文如何说。

4、允许自己去做和允许放下
人在焦虑的状态下会有很多想法,要做的事,列很多的计划,这是好事,就允许自己去做。很多时候人被困住了,是觉得这事做不到,做不了,有冲突,然后就纠结,原地打转。
所以人要学会的是拿得起也放得下,迅速拿起迅速放下,然后迅速的下一个,不纠结。我常常给学生玩抛接球的游戏,接住球,抛出去,掉下去的球立刻捡起来,再继续抛。
6月份又是一年的高考和中考季,考前平时成绩很重要,但是你的心里状态不对也有可能影响到考试发挥,这个时候家长和考生都需要怎么做呢?不妨看看下文如何说。

人在焦虑的状态下会有很多想法,要做的事,列很多的计划,这是好事,就允许自己去做。很多时候人被困住了,是觉得这事做不到,做不了,有冲突,然后就纠结,原地打转。
所以人要学会的是拿得起也放得下,迅速拿起迅速放下,然后迅速的下一个,不纠结。我常常给学生玩抛接球的游戏,接住球,抛出去,掉下去的球立刻捡起来,再继续抛。