现代人们食物多种多样,许多人饮食不规律,而且不爱喝水,导致许多人都有便秘这个毛病,今天给大家介绍缓解便秘的八个方法,有便秘困扰的朋友快来瞧一瞧吧,希望会对你有所帮助。
一、早上空腹喝水法

基本上按摩腹部是有效的,可以促进肠道的运动,不过可不是随便按就好,营养师表示必须顺着肠道蠕动的方向,以顺时针的方向画圈按摩每次10圈,并且加强在肚脐左下角、右上角与左下角这3个点,因为这3个地方是大肠弯曲的位置,每天睡觉前按压个10下帮肠道作运动。
现代人们食物多种多样,许多人饮食不规律,而且不爱喝水,导致许多人都有便秘这个毛病,今天给大家介绍缓解便秘的八个方法,有便秘困扰的朋友快来瞧一瞧吧,希望会对你有所帮助。

基本上按摩腹部是有效的,可以促进肠道的运动,不过可不是随便按就好,营养师表示必须顺着肠道蠕动的方向,以顺时针的方向画圈按摩每次10圈,并且加强在肚脐左下角、右上角与左下角这3个点,因为这3个地方是大肠弯曲的位置,每天睡觉前按压个10下帮肠道作运动。