以瓜子当零食对减肥有利吗？减肥时，如果想要食用零食， 应该怎么吃对减肥有帮助？
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来自宁夏吴忠市的网友“伟博小公主”回答
这个习惯会加重肥胖的危害。坚果类食品本身是个很好的零食，但如果摄入时间和份量不当一样会造成肥胖。减肥时应注意摄入零食的份量和时间， 以瓜子来说应以一小把一天为佳，安排在两餐之间摄取，这样就可以避免一边工作一边吃东西而造成的过量，也不会影响食欲了。
以瓜子当零食对减肥有利吗？减肥时，如果想要食用零食， 应该怎么吃对减肥有帮助？
以瓜子当零食对减肥有利吗？减肥时，如果想要食用零食， 应该怎么吃对减肥有帮助？
来自宁夏吴忠市的网友“伟博小公主”回答
这个习惯会加重肥胖的危害。坚果类食品本身是个很好的零食，但如果摄入时间和份量不当一样会造成肥胖。减肥时应注意摄入零食的份量和时间， 以瓜子来说应以一小把一天为佳，安排在两餐之间摄取，这样就可以避免一边工作一边吃东西而造成的过量，也不会影响食欲了。
