经常吃饱了就瞌睡，工作是在电脑旁边的，运动量很少，25岁了 男 生活还算规律早上2个鸡蛋一份稀饭 中午吃的饱 晚上没吃 怎么减肥
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来自贵州省兴义市的网友“森初柔”回答
减肥要科学合理饮食习惯，“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键，坚持晚饭后快步走半个小时以上，不吃甜食，因为糖能让人发胖，多吃蔬菜和水果，蔬菜和水果纤维多，清理肠道作用，进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜，戒烟戒酒，少吃零食。
经常吃饱了就瞌睡，工作是在电脑旁边的，运动量很少，25岁了 男 生活还算规律早上2个鸡蛋一份稀饭 中午吃的饱 晚上没吃 怎么减肥
