体重76千克,身高172厘米,怎样跳绳减肥? 隶属分类:健康问答,瘦身美胸,纤体瘦身,外用瘦身 来自江西省鹰潭市的网友“一只翰池呀”回答 每日跳5分钟为一节,每天可跳5到6节,每周跳6天,待适应后可逐步加量。长期坚持,一定可以有效地减轻体重。