体重76千克,身高172厘米,怎样跳绳减肥?

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来自江西省鹰潭市的网友“一只翰池呀”回答

每日跳5分钟为一节,每天可跳5到6节,每周跳6天,待适应后可逐步加量。长期坚持,一定可以有效地减轻体重。

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