生活中有一个问题困扰一些女性很久了，那就是气血不足，气血不足会让人经期腹痛、日常生活也会体虚、还会世人看起来很没气色，很多女生迷信补血的药物，觉得多吃点药气血不足就会改善，其实，民以食为天，我们生命中大部分的能量都是靠饮食来补充，靠饮食来补血其实是最靠谱的，除了饮食，还有一些方法，下面就来介绍一下。
1、食物进补
通过饮食来补血是最安全有效的方法。平时可常吃补血食物，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等;水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。这里推荐一款偏方--补血甜汤。
【原料】水发黑木耳50克，花生50克，红枣15枚，山药100克，冰糖适量。
【做法】把原料洗净放入沙锅，加适量的水，炖煮2小时左右即可。
【用法】每天喝一大碗，坚持1周就能有明显的效果。
