我想减肥瘦身40斤，要那种不反弹，没有副作用，我想知道那种减肥药好
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来自河北省南宫市的网友“米以秋”回答
想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
我想减肥瘦身40斤，要那种不反弹，没有副作用，我想知道那种减肥药好
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来自河北省南宫市的网友“米以秋”回答
想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
