1. 长期喝氮泵会不会有副作用
氮泵是练前兴奋剂
身体对氮泵具有耐受性
氮泵主要用来提高训练专注力和肌肉耐久
明白了氮泵的性质以后，再来看氮泵的使用方法，就会简单很多，下面针对性的分享一下。
氮泵是练前补剂，不要在训练后使用
氮泵的成分是咖啡因和丙氨酸之类的物质，它们发挥的作用就是提高注意力和促进血液循环、扩张血管。
这些作用的应用场景是针对于训练，而不是针对于恢复和增长。
所以有些人认为喝氮泵可以长肌肉，所以会跟蛋白粉搭配在一起来喝，那这种方式就是错误的。
正确的氮泵使用时间应该是在训练前10分钟以内使用，或者在训练中途使用，不要在训练后使用，那不利于身体恢复。
不过目前市面上有种燃脂氮泵，可以在不训练的时候进行使用。但是要注意的是，那种增强身体代谢的方式，不利于训练后的恢复。
燃脂氮泵适合训练强度比较小的有氧玩家使用，不适合增肌玩家和其它强化玩家使用。
身体对氮泵具有耐受性，不要频繁使用氮泵
身体对咖啡因具有耐受性，也就是咖啡因提神作用会随着使用时间的加长而减弱。
咖啡因会提高身体腺苷腺体的活跃性，进而让我们身体更需要咖啡因，长期使用氮泵，如果不用的话，会感觉浑浑噩噩，这就是氮泵的一个副作用。
类似于咖啡、茶叶，经常喝茶喝咖啡的人，也会有这样一种副作用发生。
所以我们在使用氮泵的时候，尽量要做到克制，不要觉得越多越好。
使用频率在一周三次以内
使用量以说明书建议量为准
使用频率不宜过高，一周用两到三次左右，只有在比较困难的运动中才去使用，一般是在练背和练腿的时候才会用氮泵。
发挥氮泵的作用，选择适合的训练项目使用氮泵
氮泵具有提升专注力和肌肉耐久的作用，所以在使用的时候，不是所有运动项目都适合。
比如有些人跑步也要用氮泵，那这时候你就会感觉更容易出汗，心肺负担会变得更重。
所以氮泵的使用项目一般有这么几种类型。
增肌训练，利用肌肉耐久提升
力量举项目，利用专注力提升的作用
体操项目，利用专注力提升，可以用茶叶咖啡代替
而对于比较简单的跑步、跳绳这些训练来说，确实是没有必要使用氮泵，如果感觉没睡醒，可以泡茶来喝，不必要使用氮泵。
当我们能将氮泵按照这样方法使用的时候，氮泵才能发挥出它的全部作用，让你的健身效果得到更好提升。
2. 长期喝氮泵会怎么样
可以的。
为了中考体育学校的训练量很大。如果你认为自己身体上吃不消的话。需要改变的方向有三个。
第一个是需要让自己加大休息的时间。
第二个是需要加强自己在食物中获取的营养，例如这一段期间经常熬一些骨头汤喝过一段时间后，你会觉得效果非常明显。或者是喝一些蛋白粉，等等。
3. 氮泵喝完有什么不良效果吗
这个可能是引起了血流加速的现象，观察下，可以适当按摩脸部的。
4. 长时间喝氮泵对身体有什么影响
不可以的。经常喝氮泵对身体没有好处的。
5. 喝完氮泵的副作用
非常感谢回答你的问题。关于想要突破是否需要服用氮泵我的观点如下，先分析一下氮泵的组成，氮泵主要是由咖啡因、肌酸、β-丙氨酸、精氨酸构成，主要功效是提高训练欲望，延长训练时间、增进肌肉力量、促进疲劳恢复等等这些。明确的说氮泵是一种用来突破瓶颈期的非常适合的一种补剂，可以安全放心使用，个人建议是训练前半小时~一小时服用。说完了氮泵的构成那么我们来说一说是否需要服用的问题。个人建议仅供参考哈~~~第一：基于你有健身基础，想要突破自己的信念和欲望十分之强烈，家庭条件又允许的情况下，可以服用氮泵来突破。第二：如果你和我一样，只是单纯的健身爱好者，不是专业的健身运动员，那么想要提高自己的水平最好的建议就是从训练方法和重量还有饮食的配合，当然睡眠质量同样很重要，得不到休息和恢复的肌肉也无法按最理想状态增长。
