1. 什么叫精神氮泵
最近在尝试氮泵的来回答一波，肌酸从刚健身就一直在喝，就说说个人感受吧。 磷酸肌酸是ATP的前体物质,ATP是人体内的直接功能物质，补充肌酸可以提高体内磷酸肌酸的水平，从而加快ATP的合成，简单的说肌酸可以让你不会那么容易觉得没有力气，我刚开始练一般半小时之后就会觉得有点使不上力气有点不想动了，训练前喝肌酸加一点葡萄糖现在练一小时到一个半小时都问题不是很大，肌酸是我比较推荐使用的，而且肌酸相对来说是很安全的。 再说说氮泵，一般我们说的氮泵其实就是pre-workout，就是训练前补充的意思，不同厂商不同系列的配方其实相差不小的，一般是含有一些提高神经系统兴奋性的成分（让你精神集中，提高专注度）一些血管活性物质（让你有泵感）有的还会加一些肌酸或者左旋肉碱之类的。我个人只喝过眼镜蛇的氮泵（比较便宜买来试试），效果感觉还是挺好的，刚喝会有一点点刺痛感，训练的时候心率会上升很快，出汗很多，重量可以比平时大一点，但更重要的是专注度确实比平时会高，而且做完一组虽然感觉很累但是还想做下一组。总的来说觉得自己到了平台期可以尝试一下，不过不建议每次训练都使用，一来避免身体产生耐受性和一耐性，二来其实那种兴奋感对新手来说还是有一点点危险的，我就只有在练腿前会喝。
2. 精神氮泵副作用
氮泵的作用：
1、增加泵感，提高充血效果，扩张血管。
2、增加注意力集中度。
3、改善情绪(反抗训练懈怠)。
4、增加肌肉能力。
5、抗疲劳，抗肌肉酸痛。
6、其他：减少脂肪，增加睾酮分泌等等。
氮泵的副作用：
氮泵中含有肌酸，长期实验证明，如果长期在安全量内服用肌酸(10个月~5年)，并未发现对肾功能有影响。而个别人可能出现恶心、肠胃不适、头痛或一定程度的肌肉痉挛，这类人可以分次补充肌酸，每次量减少一些即可。
另外由于氮泵富含精氨酸，会产生尿素，所以要多喝水使尿素及时排除。否则尿素浓度过高，对肾脏负担会加大。
非常需要注意的一点是：心脏病、糖尿病、高血压，孕妇，出于特殊的身体条件考虑，不建议摄入氮泵，任何可以造成身体代谢、血压流动加快的因素都要避免。
扩展资料
肌酸（creatine）是一种自然存在于脊椎动物体内的一种含氮的有机酸，能够辅助为肌肉和神经细胞提供能量。米歇尔·欧仁·谢弗勒尔（Michel Eugène Chevreul）于1832年首次在骨骼肌中发现肌酸，而后，根据希腊语“Kreas”（肉），命名为“Creatine”。
它可以快速提供能量（人体的各项活动是靠ATP，即三磷酸腺苷提供能量，而ATP在人体内的存储量非常的少，运动时，ATP很快就消耗殆尽，这时肌酸能够快速的再合成ATP以供给能量）。
人体内三磷酸腺苷的的储存量很少，需要不断合成，但机体合成速度很慢，所以肌体引起疲劳。因此及时补充肌酸可以有效的提高肌力、速度和耐力。提高体能和训练水平，防止疲劳。
3. 精神氮泵怎么读
大家常说的精神氮泵就是指精神方面让你兴奋的东西。
4. 精神氮泵百度百科
精神氮泵指的是一种精神，并不是气体
5. 精神氮泵有什么用
精神氮气就是指精神方面让你兴奋的东西。氮泵的英文名翻译过来叫训练前补剂，国内第一批接触氮泵的健身人群使用的氮泵中含有一氧化氮，可以帮助提升训练中的泵感因此得名。主要成分是咖啡因以及beta丙氨酸，这两者的主要作用都是和兴奋剂差不多。可以在你训练中的主要作用就是提高你的心率，增加你的训练专注度以及减低你的疲劳度，这是科学研究明确指出的。
6. 氮泵提神吗
氮泵是练前兴奋剂
身体对氮泵具有耐受性
氮泵主要用来提高训练专注力和肌肉耐久
明白了氮泵的性质以后，再来看氮泵的使用方法，就会简单很多，下面针对性的分享一下。
氮泵是练前补剂，不要在训练后使用
氮泵的成分是咖啡因和丙氨酸之类的物质，它们发挥的作用就是提高注意力和促进血液循环、扩张血管。
这些作用的应用场景是针对于训练，而不是针对于恢复和增长。
所以有些人认为喝氮泵可以长肌肉，所以会跟蛋白粉搭配在一起来喝，那这种方式就是错误的。
正确的氮泵使用时间应该是在训练前10分钟以内使用，或者在训练中途使用，不要在训练后使用，那不利于身体恢复。
不过目前市面上有种燃脂氮泵，可以在不训练的时候进行使用。但是要注意的是，那种增强身体代谢的方式，不利于训练后的恢复。
燃脂氮泵适合训练强度比较小的有氧玩家使用，不适合增肌玩家和其它强化玩家使用。
身体对氮泵具有耐受性，不要频繁使用氮泵
身体对咖啡因具有耐受性，也就是咖啡因提神作用会随着使用时间的加长而减弱。
咖啡因会提高身体腺苷腺体的活跃性，进而让我们身体更需要咖啡因，长期使用氮泵，如果不用的话，会感觉浑浑噩噩，这就是氮泵的一个副作用。
类似于咖啡、茶叶，经常喝茶喝咖啡的人，也会有这样一种副作用发生。
所以我们在使用氮泵的时候，尽量要做到克制，不要觉得越多越好。
使用频率在一周三次以内
使用量以说明书建议量为准
使用频率不宜过高，一周用两到三次左右，只有在比较困难的运动中才去使用，一般是在练背和练腿的时候才会用氮泵。
发挥氮泵的作用，选择适合的训练项目使用氮泵
氮泵具有提升专注力和肌肉耐久的作用，所以在使用的时候，不是所有运动项目都适合。
比如有些人跑步也要用氮泵，那这时候你就会感觉更容易出汗，心肺负担会变得更重。
所以氮泵的使用项目一般有这么几种类型。
增肌训练，利用肌肉耐久提升
力量举项目，利用专注力提升的作用
体操项目，利用专注力提升，可以用茶叶咖啡代替
而对于比较简单的跑步、跳绳这些训练来说，确实是没有必要使用氮泵，如果感觉没睡醒，可以泡茶来喝，不必要使用氮泵。
当我们能将氮泵按照这样方法使用的时候，氮泵才能发挥出它的全部作用，让你的健身效果得到更好提升。
