想要减肥，想知道不吃药不锻炼不节食的减肥方法有吗
隶属分类：健康问答,瘦身美胸,纤体瘦身,燃脂减肥
来自江西省乐平市的网友“何凌萓”回答
不推荐使用减肥产品，有副作用，反弹严重。建议你用科学的方法减肥，每天做有氧运动，开始时每天做15分钟快跑和有氧运动，然后每天逐渐增加，延长时间，最后每天坚持运动一小时左右，如果能，时间还可以再长一点，但是要注意劳逸结合，少吃甜食、进食要慢、细嚼慢咽，这样容易消化，多喝水，多吃水果、蔬菜。
不吃药不锻炼不节食的减肥方法有吗
想要减肥，想知道不吃药不锻炼不节食的减肥方法有吗
来自江西省乐平市的网友“何凌萓”回答
不推荐使用减肥产品，有副作用，反弹严重。建议你用科学的方法减肥，每天做有氧运动，开始时每天做15分钟快跑和有氧运动，然后每天逐渐增加，延长时间，最后每天坚持运动一小时左右，如果能，时间还可以再长一点，但是要注意劳逸结合，少吃甜食、进食要慢、细嚼慢咽，这样容易消化，多喝水，多吃水果、蔬菜。
