褪黑素片吃多了会怎样?每天吃多少呢 隶属分类:健康问答,综合保健,身体机能保健,运动营养 来自湖南省怀化市的网友“锐秀美”回答 褪黑素是调节睡眠质量和调节免疫系统的,我们能不能睡好基本上就靠体内的褪黑素含量。如果补充的话,要适量,不要为了效果而过量补充。