褪黑素的功效和副作用分别是什么? 隶属分类:健康问答,综合保健,身体机能保健,调节情绪 来自广东省韶关市的网友“欧爱丹”回答 褪黑素可以帮助我们人体调节昼夜的节奏,加深睡眠,保证睡眠质量。副作用常见的就是性需求的降低,所以年轻人和儿童是不宜服用的。