在经期的时候可以通过跑步来减肥的是吗?

在经期的时候可以通过跑步来减肥的是吗?

经期用什么方法来帮助我们的身体减肥比较好啊?具体的做法是什么样子的呢?

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来自安徽省宁国市的网友“暴怡平”回答

虽然在经期不是绝对不能运动,但是高强度,大动作的运动,如:跳跃、长跑、仰卧起坐,还是应避免在经期期间做,为了防止痛经和经期出血量增加。女性在经期适当的运动是有助于神经系统的平衡,对血液循环是有好处,帮助腹肌、骨盆肌的收缩和放松,让排出经血更顺畅,还能缓解痛经的效果,

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