不是说跑步了我们就能够瘦下来，要通过跑步来减肥的话是需要注意很多方面的，这样才能够达到事半功倍的作用的呢。
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来自内蒙海拉尔市的网友“乘东昇”回答
跑步减肥第一步：运动前预热，跑步前要有个热身的过程，活动关节韧带，抻拉四肢、腰背肌肉，帮助身体进入准备状态，然后从低强度运动开始，逐渐进入适当强度的运动。跑步减肥第二步：持续时间，一般的有氧运动时间都要求在20分钟以上，甚至长达1~2个小时，这主要是根据个人体质而定。有氧跑步不要求天天进行，一周进行3~5次即可，或隔天锻炼，次数太少难以达到锻炼的目的。
