经常爬楼梯的人是不是能够瘦腰的呢?

经常爬楼梯的人是不是能够瘦腰的呢?

爬楼梯的好处有很多,但是不是所有的人都知道其实爬楼梯是能够帮助我们减肥瘦身的呢,爬楼梯减肥的正确做法是什么呢?

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来自新疆和田市的网友“兴杰”回答

把力量集中在腿部。每步向上迈两三个台阶,动作平稳有力,保持匀称的呼吸,不需要快速跑。连续的爬
4、5层楼高的台阶,然后再放松双腿下台阶回到起始点。每次反复爬楼梯在1个小时左右,集中训练瘦掉大腿。每天一个小时或隔天一个小时,一开始腿部会感觉酸痛,多坚持几天腿部酸痛消失了,你会在较短时间内发现大腿变得健美纤细、臀部也变翘了。

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